siłownia w

[...] Stosuje ten tren z scantela. Jestem po 3tyg. 50mg dziennie. Żyły wyszły siła mega ale zacząłem sie czuć jak bym był przeziebiony od wczoraj. Na treningu siła i Power a poza siłownia jak bym był był słaby jak kupa. Może za mało testa bo tez 50mg i pewnie prolaktyna podniesiona tez i może stad. Chyba ze przeziębienie... Niestety nie umiem [...]

Kittie, mam to samo... Ale silownia za rogiem. Jakbym miala dojezdzac i byla jeszcze pracujaca mama to bym tez pomyslala nad cwiczeniem w domu

od tego jest siłownia%-) z nie opłaconym twarzowym inna sprawa ale widza gały co biorą:-D Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-03-11 15:25:09

ja się im nie dziwię. siłownia przede wszystkim chce zarabiać, a ludzie przede wszystkim korzystają z maszyn. no jasne, ja rozumiem to %-) Ale ja chcę czegoś więcej ;-D Dużo osób z mojej siłowni chętnie bym tam przeszło, ale czują niedosyt jak zobaczyli co mają, ale ja ide pomimo to bo wiem, że ten sprzet uzupełnią. Bo jest tam chłopak który [...]

Doszedłem do 2700kal BTW : 250,90,194 + warzywa, których jem mase i ich nie licze. Waga nadal w miejscu, autenycznie wahania mam +-100g. Non stop jade siłownia(tr siłowy) + aeroby(rower) + basen. Jedyna pociecha, że widzę, że troszkę sylwetka moja wygląda korzystniej (albo tylko mi się tak wydaje). Czy to normalne? Podbijąć kalorie dalej w górę [...]

Podbijam kalorie, dokładam również aktywności fizycznej: Pon, Sr, Piat : siłownia, trening siłowy + aeroby(10minut) Wt,czw : basen 1h15minut plywania W inne dni biegam lub jeżdze na rowerze... Nie mam już sił pakować w siebie takiej ilości jedzenia :D doszedłem do 3000 kcal (jeszcze troszke podbije). Wymiary pozostały te same, waga ta sama, [...]

Jej to sie ciesze teraz poslecze poukladam dalej i dziekuje za pomoc treningi ustawilam wtorek czwartek sobota silownia a pozostale dni aerobic w domu

[...] na raz to nie ulega wątpliwości trzeba się jednej dziedzinie poświęcić żeby być najlepszym. W Twoim przypadku musisz wybrać co jest priorytetem sportowym bieganie czy siłownia. Jeśli biegi są prio to tutaj dostosuj trening nóg aby za bardzo nie kolidował z bieganiem. Daj mniejsze ciężary lub ciężar zwłaszcza, że piszesz, ze nogi masz [...]

Panowie jestem w trakcie redukcji dopadla mnie stagnacja , 3 x w tyg silownia i w dni nie treningowe robie interwaly niedziela wolne , zastanawiam sie jak bedzie lepiej dolaczyc w niedziele sesje cardio 20-30 min i dodawac o 5 min co tydzien czy lepiej zostawic jeden dzien wolny a obciac troche z kalori ? Po poprzedniej redukcji mialem wrazenie [...]

Zdradzę Tobie sekret... Nie ma znaczenia jak i kiedy ćwiczysz! Ważne jak jesz! :) Siłownia może pomóc w redukcji zbędnych kilogramów, ale nie zastąpi właściwego żywienia. Odwiedź dział Odżywianie, poczytaj tamtejsze artykuły, wylicz zapotrzebowanie, przeanalizuj co i kiedy możesz jeść, skomponuj przykładowy jadłospis, daj do oceny. Dieta nie musi [...]

Zajedziesz się tą tabatą, nie rób, nie jest ci potrzebna w tej chwili, tobie potrzebna jest masa mięśniowa a ty redukujesz w dodatku niezdrowo. Nie jest zbyt mało, więcej nie znaczy lepiej. Ta, jasne FBW dobre jak siłownia jest tylko dodatkiem, zobacz na plany i artykuły Knife to wyjdziesz z tego błędnego przekonania.

tylko, że własnie w tym problem że mieszkam w małym mieście i do siłki najbliższej mam 25km takiej profesjonalnej bo szkolną to nie można nazwac siłownia..

haha, glupie baby. zeby ktoras nawet do Sereny Williams byla podobna to i tak by wygladaly lepiej niz wygladaja ;-] Mało tego wierzą, że bieganie im uda powiększy a już siłownia to w ogóle zrobi z nich mutanty...

A co do treningu, to chyba tak go demonizujemy sobie. Jak się jest w fazie tycia i zalegania przed TV to siłownia wydaje się jakims przedsionkiem do piekła :-D Ale jak się zacznie to łatwo się przyzwyczaić a nawet uzależnić. Mnie wziągnęło, na zasadzie "ile dziś wycisnę, czy więcej niż poprzednio" etc :-) Mam swoje najulubieńsze ćwiczenia (na nogi [...]

Jak poprzednicy - wpierw siłownia, a potem boks. A tak wogóle to jak masz mało czasu to radziłbym - zastanów się na czym Ci najbardziej zależy (czy sporty walki, czy siłownie) i zajmij się tym. Bo jak się zabierzesz za wszystko naraz + praca to efekty będą mizerne (wiem po sobie). Lepiej porobić to co sprawia człowiekowi większą frajdę (powiedzmy [...]

jak dla mnie konkret siłownia Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2008-11-01 14:29:36

Ja sie też pytałem o wolne pomieszczenie w mojej piwnicy to powiedzieli ze nie po tam są wodomierze i żeby była siłownia musi być zrobiona toaleta. Ci też tak mówili ?. nie u mnie nic takiego nie mówili u mnie z wodomierzami jest 2 pomieszczenie wyższe i większe tam niema opcji żeby zrobić mówili ale sam nie chciałem bo tam jakieś szambo jest [...]

siłownia max ale nie widziałem twojej sylwetki nie ma chyba na forum? Zmieniony przez - elektron22 w dniu 2009-07-11 19:16:48

Tak jak w ankiecie "Dobra siłownia. Tylko trenować" sog już niestety nie wchodzi pozdrawiam

Cześć Siłownia 1 klasa ;> Mam pytanie może będę miał możliwość załatwienia podobnych kul ;> nie wiem ile ważą ale jest wybór i jeśli byś był zainteresowany ile Byś był w stanie zapłacić??